入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己(jǐ )的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时间暴晒在太阳下，尽量减少户外活动。在外(wài )出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮(zhē )阳帽等物品来(lái )遮挡阳光。