面对这个令人困惑的情况，你(nǐ )可能会感到自尊心受到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和参加(jiā )心理辅导可以帮助(zhù )你恢复(fù )自信和自尊，重新开始新的生活。