入伏的时候，人们容(róng )易感到疲倦和乏力。补充营养是(shì )非常重要的。可以选择一些富含维生素和(hé )矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体(tǐ )所需的营养，还可以增强免疫力，预防疾病。