光着睡觉的习惯在科(kē )学上也(yě )有一定(dìng )的依据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深度睡眠(mián )状态(tài )。