入伏期间，人们要注意饮食，选择清淡易(yì )消化(huà )的食物。多吃一些水果和蔬菜，补充身体所(suǒ )需的维生素和矿物质。还要多(duō )喝水，保持身体的水分平衡，防止中暑。