立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变(biàn )化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜(yí )多食用(yòng )温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体(tǐ )，为新的一年注入充沛的精力。