剧情介绍
在秋季增肥的过程中(zhōng )，要注意合理安排休息时间。充足的(de )睡眠可以提高身体的恢复(fù )能力，促进肌肉的生长和修复。还可以(yǐ )适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓解肌肉的疲劳和紧张。
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