夏季(jì )气温高，人(rén )们容易出汗，身体容易疲劳(láo )。过度运动会导致脱水、中暑等问(wèn )题。在夏季要选择适合的运动方式和时间，避免在气温最高的时(shí )段进行剧烈运动，注意及时补充水分。