面对这个令人困惑的情况，你可(kě )能会感到自(zì )尊心受(shòu )到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和参加心理辅导可以(yǐ )帮助你恢复自信和自尊，重新开始新的生活。