莲子粥是立冬当天的滋(zī )补食(shí )品之一。莲子具有滋阴养颜的作用，能够补充(chōng )体内的营养，改善皮肤干燥和气血不足的问题。莲子粥口感细腻，营养丰富，是冬季养生的(de )好选择。