霜降时节，人们容易感冒，因此(cǐ )需要增强免疫力。维生素(sù )C是(shì )一种重要的抗氧化剂，可以帮助身体提高免疫力。可以选(xuǎn )择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生素C的水果(guǒ )，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等。