如果不得不外出(chū )，暑伏第一天，人们(men )应该注意一些外出(chū )的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂(tú )抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长(zhǎng )时间暴露在高温环境(jìng )中，尽量(liàng )减少户外活动的时间。