光着睡觉的习惯在科学上(shàng )也有一定的依(yī )据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡(shuì )觉可以帮助身体(tǐ )更好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深度睡眠状态。