虽然加餐有助于(yú )补充能量和营(yíng )养，但过量加餐也会导致摄入过多(duō )的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控(kòng )制加餐份量是很重要的。可以(yǐ )选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。