为了摆脱这(zhè )种沉迷，我们需要意(yì )识到自己的问题，并主动(dòng )采取(qǔ )行(háng )动(dòng )。我们需要审视自己的价值观和目标，明确自己真正想要的是什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追(zhuī )求自己的梦想和目标，又能够与他人和谐相处。