在冬季，我们可(kě )以适当增加营养摄入(rù )，多(duō )吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬(shū )菜等，有助于提高免疫力。还可以适当进行一些保健活(huó )动，如按摩、温泉浴等，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。