努力加餐(cān )饭并不意味着随(suí )便吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比(bǐ )如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够(gòu )补充身体所需的维(wéi )生素和矿物质。