虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量(liàng )加餐(cān )也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加(jiā )餐份量是(shì )很重要的(de )。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。