12. 立秋是增肥的好时机，通过制定科学合理的秋膘增肥计划，合理安排饮食和运动，注意休息和(hé )心理调节，相信每个人都可以(yǐ )成功增肥。希望大家能(néng )够在秋季增(zēng )肥的过程中(zhōng )健康快乐，达到自己的增肥目标。