营养的摄入对皮肤的健康有着重要的影(yǐng )响(xiǎng )。女人应该注重摄入富含维生素C、维生(shēng )素E、锌(xīn )和胶原蛋白等营养物质的食物，这些营养物质有助于皮肤的修复和再生，使皮肤焕然一新，重拾柔嫩光泽。