努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐(cān )食品。比如，可以(yǐ )选择水果、坚果、酸奶等富含营(yíng )养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能(néng )够补充身体所需的维生素和矿物质。