努力加餐饭并不意味着随便吃(chī )些零(líng )食或者快餐，而是要选择健康的加(jiā )餐食品。比如，可以选择水(shuǐ )果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐(cān )。这些食品不仅能够提供能量，还能够补充身体所需的维生素和矿物质。