小暑时节，天气炎热，人们需要(yào )采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑(shǔ )，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水(shuǐ )分的食物，如西瓜、黄瓜等(děng )。适当的户外活动也(yě )可以帮助身体降温。