谷雨是春季的(de )最后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气(qì )重，容易(yì )导致人体湿邪的侵(qīn )袭，因此要避免食(shí )用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。