在选择加餐(cān )食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会(huì )导致血糖波动(dòng )和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满(mǎn )足身体的需求。