在冬季，我们可以适当增加营养摄(shè )入，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高免(miǎn )疫力。还可以适当(dāng )进行一些保健活动(dòng )，如按摩、温泉浴等，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。