如果不(bú )得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外(wài )出的注意(yì )事项。要选择适(shì )合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做(zuò )好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到(dào )阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的(de )时间。