高温(wēn )天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自(zì )己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品(pǐn )，保持室内通(tōng )风，避免使用过厚的(de )被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。