剧情介绍
在秋季增肥的运动计划(huá )中，应该注重力量训练和有氧运动的结(jié )合。力量训练可以增加肌(jī )肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧(yǎng )运动可以提高心(xīn )肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选择一些增肥专项运动，如举重、深(shēn )蹲等，以加快增肥效果。
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