入伏时期，人们(men )要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时间暴(bào )晒在太阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可以使(shǐ )用遮阳伞或穿戴遮阳帽等(děng )物品来(lái )遮挡阳光。