努力加餐饭并不意味着随便吃些零食(shí )或者快餐，而是要(yào )选择健康(kāng )的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补充身体所需的维生素和矿物质。