入伏期间，人们要注意饮食，选择清淡易消化的食物。多吃一些水果和蔬菜，补充身体所需(xū )的维生素(sù )和矿物质。还要多喝水，保(bǎo )持(chí )身体的水分平衡，防止中暑。