小暑时节，天(tiān )气炎热，人(rén )们需要采取一些措施来防(fáng )暑降温。可以选择在室内避暑，或者利(lì )用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的(de )食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活(huó )动也可以帮助身体降温。