光着睡觉的习惯在科学上也有一定(dìng )的依据。研究表明，睡眠时体温(wēn )会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减(jiǎn )少睡眠(mián )时的压力(lì )，让身体更轻松地进入深度睡眠状态。