3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物(wù )、豆类等食物。他们少吃(chī )高糖、高(gāo )脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜(xǐ )欢喝茶，尤其是绿茶，这种(zhǒng )习惯有助于保护心血管健康。