3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬(shū )菜水果、谷物、豆类(lèi )等食物。他们(men )少吃高糖、高(gāo )脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿(lǜ )茶，这种习惯有助于保护心血管健康。