妈(mā )妈光着睡觉的习惯也让我意识到睡眠的重要性。良好的睡眠质量对于身体(tǐ )和心(xīn )理(lǐ )健康都至关重要。我们应该养成良好的睡眠习惯，为自己提供充足的休息和恢复的时间。