光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更(gèng )好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡眠(mián )时的压力，让(ràng )身体更(gèng )轻松地进入深度睡眠状态(tài )。