在秋季增(zēng )肥的过程(chéng )中，应该避免一些不利于增肥的饮食习惯。例如，不要吃过(guò )多的生冷食物，以免影响消化和(hé )吸收。也要(yào )避免过度的油炸和高糖食物的摄入，以免引起肥胖和其他健康问题。