入伏的时候，人们容易感到疲倦和乏力。补充营养是非常(cháng )重要的。可以选择(zé )一些富含维生素和矿物(wù )质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体所需(xū )的营养，还可以增强免疫力，预防疾病。