入伏时期，人们(men )要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时(shí )间暴晒在太阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物(wù )品来遮(zhē )挡阳光。