夏至是人们养生的关(guān )键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中(zhōng )暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注(zhù )意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜(guā )、黄(huáng )瓜等(děng )，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被(bèi )视为入伏的开始。