霜降时节，人们容(róng )易感冒，因此需要增强免疫力。维生素C是一种重要的抗(kàng )氧(yǎng )化剂，可以帮助身体提高免疫力。可以选择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生素C的水(shuǐ )果(guǒ )，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等。