在秋季增肥的过(guò )程中，要合理安排增肥的时间。最佳的增肥(féi )时间是在早晨和晚上，这个时候身体的新陈代谢较为活(huó )跃，能够更有效地消化和吸收食物中的营养(yǎng )。