入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良(liáng )好的健康状态。要注意饮食，多(duō )吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草(cǎo )莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但要避免在中午时段进行剧(jù )烈运动。要保持室内通风(fēng )，避免长时间暴露在高温(wēn )环境下。