3. 饮食是长寿的重要因(yīn )素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄(shè )入丰富的蔬菜水果、谷物(wù )、豆类(lèi )等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多(duō )选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有(yǒu )助于保护心血管健康。