秋季是收获的季节，人体也需要调(diào )整自己(jǐ )的状态。在秋季养生中，要注重养肺润(rùn )燥、健脾养胃。可以多吃一些梨、柿子(zǐ )、莲藕等食物，同时适量进行户外活动，增强体质。