面对这个令(lìng )人困惑的情况，你可能会感到自尊(zūn )心受到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和参加心理辅导可以帮助你恢复自信和(hé )自尊(zūn )，重新开始新的生活。