12. 立秋是增肥的好时机，通过制定科学合理的秋膘增肥(féi )计划，合理安排饮食和运动，注意休息和心理调节，相信每个(gè )人都可以成功增(zēng )肥。希望大家能够在秋季增肥的过程中健康快乐，达(dá )到自己的增肥目标。