面对这个令人困惑的情况(kuàng )，你可能会感到自尊心受(shòu )到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找(zhǎo )支持和参加心理辅(fǔ )导可以帮助你恢复自信和自尊，重新开始新的生活。